школа здоровья «Второе дыхание»

20.11.2019

программа Школа здоровья

Введение  

            Здоровье – ни с  чем несравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, работоспособность  и достичь долголетия.

Забота о здоровье людей – дело большой государственной важности. В Уставе

Всемирной Организации Здравоохранения есть такое определение: «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и инвалидности».

На здоровье пожилых людей и инвалидов  влияет огромное количество факторов: это  окружающая среда, питание, образ жизни, инфекционный фон, медицинское обслуживание.

Труд – главная основа здоровой жизни, лень и праздность – враги здоровья. Правильное чередование периодов труда и отдыха – важнейшее условие сохранения здоровья. Правильно организованный труд не ведет к переутомлению и не вызывает чувства крайней усталости. Слово «отдых» происходит от слова «дыхание». Уставшему человеку, прежде всего, хочется отдышаться, передохнуть, вдоволь надышаться чистым воздухом, свободным от табачного дыма. Даже при  кратковременном отдыхе улучшается самочувствие, усиливается обмен веществ, проходит утомление, восстанавливается работоспособность. Каждый предоставленный вид отдыха должен быть использован так, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья, укрепить и закалить его.   Активный отдых — отличное противодействие эмоциональному напряжению, психологическим перегрузкам.  Поэтому режим движения  незаменим для пожилого организма. Гиподинамия создает предрасположение к ряду заболеваний, в первую очередь сердечно – сосудистой системы. Для предупреждения любых заболеваний                                                                                                                                                                                                                           следует всячески оберегать нервную систему. Отрицательные эмоции приводят к возникновению различных заболеваний.         

Важным условием сохранения и укрепления здоровья является соблюдение правил гигиены.  Это забота о чистоте тела, одежды, жилища, рациональном питании, отдыхе.

Школа может обеспечить:

комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья пожилых людей и инвалидов:

  ─ оказание санитарно-гигиенических услуг;

  ─ оказание помощи в освоении и выполнении посильных физических упражнений;

социально-психологическое и психологическое консультирование;

проведение занятий в группах взаимоподдержки, клубах общения.

 Цели и задачи

Главная задача заключается в укреплении и сохранении здоровья пожилых людей и инвалидов. Программа – это комплекс взаимодействий психолога, культорганизатора и специалиста по социальной работе, позволяющий выбрать наиболее оптимальный путь укрепления здоровья, соответствующий физическому и психологическому состоянию пожилых людей и инвалидов.В программе на первое место поставлены вопросы, связанные с пропагандой и организацией здорового образа жизни.

Цели:

1.Оздоровление пожилых граждан и инвалидов с использованием комплекса физкультурных занятий, элементов дыхательной гимнастики и других методов.

2.Воспитание потребности в здоровом образе жизни.

3.Привлечение лиц пожилого возраста и инвалидов к социальному взаимодействию, усилению независимости, ориентации на реальность и постоянно меняющуюся действительность.

4.Воздействие на психическую деятельность человека через групповую психологическую работу.

5.Социокультурная реабилитация граждан пожилого возраста (совместное времяпровождение, общение и т.д.).

6.Просвещение граждан пожилого возраста и инвалидов в вопросах здорового образа жизни: отдыха, сбалансированного питания, достаточной двигательной активности, отсутствия пагубных привычек, любви к людям, положительного восприятия.

Задачи:

Формирование в коллективе положительного духовного и морального настроя.

1. Организация социокультурных мероприятий для граждан пожилого возраста и инвалидов (праздничных концертов, выставок, спортивных праздников и т.д.).

2. Пропаганда здорового образа жизни.

3. Формирование двигательной активности для преодоления физических и психологических барьеров у пожилых граждан и инвалидов (физкультурные занятия, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз и т.д.).

4. Формирование позитивного образа старости (наука о старении Геронтология)

5. Повышение самооценки.

6. Развитие навыков борьбы со стрессами.

7. Обучение способам эффективного разрешения межличностных конфликтов.

8. Развитие творческих способностей у граждан пожилого возраста и инвалидов путем применения  арт-терапевтических техник  (рисование, оригами, коллаж и т.д.), которые применяются для решения внутренних и межличностных конфликтов.

9. Проведение лекций по вопросам здорового образа жизни.

10. Организация пеших прогулок.

11. Проведение ароматерапии.

12.Профилактика заболеваний у пожилых граждан и инвалидов (витаминотерапия, фиточай).

Основные направления деятельности Школы:

Основными формами деятельности Школы здоровья являются: тематические беседы, обучающие спортивно — оздоровительного занятия.  Тренинги по восстановлению активизации телесных, психических и социальных функций, навыков и возможностей, а также решение конкретных проблемных ситуаций, с которыми люди пожилого возраста не могут справиться.

Ожидаемые результаты

Забота о здоровье граждан пожилого возраста и инвалидов — это не просто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего забота о гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом гармонии является радость творчества. Задача состоит в том, чтобы создать условия для включения граждан пожилого возраста и инвалидов в процесс творчества и найти методы, адекватные их психофизическим особенностям.

В результате Программы « Второе дыхание» ожидаются результаты:

1.Умение распознать эмоции у себя и других и отчетливо выражать с помощью жестов, мимики, позы. Уметь описывать словесно свои ощущения. Выражать готовность обратиться за советом и помощью в ситуациях страха, горя или несчастья. Уметь самостоятельно искать выходы из конфликтных ситуаций;

2.Формирование стойкой мотивации здорового образа жизни;

3.Повышение качества здоровья;

4.Снижение заболеваемости;

5.Профилактика инвалидности;

6.Усовершенствование знаний по вопросам здорового образа жизни.

Содержание и организация школы « Второе дыхание»:

 Периодичность занятий – 1 раза в неделю

       (среда с 13-30 ч – 14-30 -00 час.).